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CATEGORY:健康

  • セカンドミール効果といえば大塚製薬!大豆バーや麦ごはんで実証!
    セカンドミール効果というのは、食後の血糖値の上昇を抑える効果が、食品を食べた後だけでなく、次の食事でも持続する機能です。日本人でもセカンドミール効果の検証は行われていますが、大塚製薬が大豆バーや麦ごはんで実施した研究が有名です。この記事ではセカンドミール効果の研究の紹介と、食後血糖値のの大事さについてまとめました。
  • 肥満による概日リズムの障害には炎症マーカーによるフィードバックが関わる
    肥満がわたしたちの体内時計である概日リズムに影響を与えているということをご存じですか?実は、肥満によって血管に炎症が起こることが知られていますが、この炎症の影響で概日リズムを制御する時計遺伝子が抑制されます。この記事では、肥満と概日リズムの最新の研究を紹介したいと思います。
  • 過敏性腸症候群(IBS)治療ガイドライン:プロバイオティクスについて
    過敏性腸症候群の治療ガイドラインが英国で発表されました。このガイドラインの解説をまとめていますが、今回の記事ではプロバイオティクスと過敏性腸症候群についてガイドラインの見解を紹介したいと思います。様々なプロバイオティクスが研究されていますが、メタアナリシスで統合した結果を紹介します。良かったら読んで下さい。
  • 過敏性腸症候群治療ガイドライン:低FODMAP、グルテンフリーについて
    過敏性腸症候群(IBS)のガイドラインがイギリスの消化器病学会から発表されました。この記事では、その中でも詳しく紹介したいと考えた低FODMAP食(低フォドマップ食)とグルテンフリー食を中心に紹介をしたいと思います。過敏性腸症候群の食事療法のポイントについても紹介しています。興味があったら読んでみてください。
  • 【英国消化器病学会】過敏性腸症候群(IBS)の対応に関するガイドライン要約
    英国消化器病学会から過敏性腸症候群(IBS)の治療ガイドラインが発表されました。IBSは現代病の一つで、多くの方が苦しんでいると思いますが、なんとなく治療していたり、我慢されている方が多いと思います。わたしもあまりよく理解できていません。この記事では、ガイドラインのポイントを要約しました。よかったら読んで下さい。
  • 睡眠不足は認知症のリスクを30%も増加させる(英国25年の追跡調査)
    認知症と睡眠時間の関連を調べたイギリスのコホート研究が紹介されました。この研究では睡眠時間の違いがどの程度、認知症発症と関連しているかに加え、50歳と70歳の睡眠時間ではどちらが大事かをまとめています。
  • 死亡のリスクを高める要因57項目をランキングにした論文紹介
    健康に関わる行動や社会経済学的要因など、様々な報告がありますが、異なる分野の要因を網羅的に比較した研究は少ないです。この論文では、健康的な行動、社会経済学的要因、心理的特性など異なる5つの分野の要因をひとまとめにして、57種類の要因を比較し、ランキングしました。非常に興味深い論文です。
  • NHKスペシャル(4/18)を見て~新型コロナ全論文解読2
    4/18のNHKスペシャルが非常に興味深い内容でしたので、備忘録的なまとめ記事を書きました。新型コロナウィルスの論文を集め、AIがネットワーク解析などで最先端の研究、キーワードをまとめた新型コロナ全論文解読2です。ワクチン接種の海外の状況やエビデンス、そして注目される変異株の特徴などについてまとめました。
  • コロナに感染した人の再感染率はどのくらいなの?を調べた論文
    新型コロナのワクチン接種が進んでいますが、その一方で、すでに感染した人はワクチンを接種した方が良いのでしょうか?意見は様々ですが、一部の専門家からは、ワクチン接種が推奨されていました。この疑問に対する答えになる論文がLancetから報告されていましたので、この記事で紹介させていただきます。良かったら読んで下さい。
  • イスラム教徒のラマダン期間を利用した断食と腸内環境の研究
    ヒジュラ歴第9の月はラマダンと言い、イスラム教徒は約1か月間断食を行います。断食は様々な健康メリットがあると期待されていますが、その詳細は不明です。この記事では、ラマダン期間を利用した試験で断食と腸内細菌の関連を調べた論文を紹介します。

CATEGORY:食事

  • セカンドミール効果といえば大塚製薬!大豆バーや麦ごはんで実証!
    セカンドミール効果というのは、食後の血糖値の上昇を抑える効果が、食品を食べた後だけでなく、次の食事でも持続する機能です。日本人でもセカンドミール効果の検証は行われていますが、大塚製薬が大豆バーや麦ごはんで実施した研究が有名です。この記事ではセカンドミール効果の研究の紹介と、食後血糖値のの大事さについてまとめました。
  • 過敏性腸症候群(IBS)治療ガイドライン:プロバイオティクスについて
    過敏性腸症候群の治療ガイドラインが英国で発表されました。このガイドラインの解説をまとめていますが、今回の記事ではプロバイオティクスと過敏性腸症候群についてガイドラインの見解を紹介したいと思います。様々なプロバイオティクスが研究されていますが、メタアナリシスで統合した結果を紹介します。良かったら読んで下さい。
  • 過敏性腸症候群治療ガイドライン:低FODMAP、グルテンフリーについて
    過敏性腸症候群(IBS)のガイドラインがイギリスの消化器病学会から発表されました。この記事では、その中でも詳しく紹介したいと考えた低FODMAP食(低フォドマップ食)とグルテンフリー食を中心に紹介をしたいと思います。過敏性腸症候群の食事療法のポイントについても紹介しています。興味があったら読んでみてください。
  • イスラム教徒のラマダン期間を利用した断食と腸内環境の研究
    ヒジュラ歴第9の月はラマダンと言い、イスラム教徒は約1か月間断食を行います。断食は様々な健康メリットがあると期待されていますが、その詳細は不明です。この記事では、ラマダン期間を利用した試験で断食と腸内細菌の関連を調べた論文を紹介します。
  • ロイテリ菌が自閉症モデルマウスの社会性を回復させる
    自閉症スペクトラム症は先天性の病気ですが、後から形成されるはずの腸内環境を改善することで社会性を回復させる可能性があるようです。興味があったら読んでみてください。
  • 高脂肪食を食べ続けると社会性が欠如するかもしれない
    高脂肪食によって腸内細菌が変化すると、社会性が欠如するメカニズムを詳細に解析したマウスの試験を紹介します。この論文ではロイテリ菌という非常に興味深い腸内細菌が社会性に大きくかかわっていることも証明しました。
  • 全粒穀物は体にいいけど、日本人では効果がイマイチな理由
    全粒穀物は死亡のリスクを17%も下げる、エビデンスが豊富な食材ですが、日本人では効果がイマイチです。この記事では、海外と日本人での効果の違いとその要因についてまとめました。
  • 白米は他の精白穀物よりも死亡のリスクが低い!
    全粒穀物は心血管疾患をはじめ様々な病気のリスクを下げ、死亡のリスクを下げることが知られていますが、白米は小麦粉をはじめとする他の精白穀物と比較して、死亡のリスクが低いという論文が出ました。これは日本人にとってはとても興味深い研究ですよね。解説記事を書きましたので良かったら読んで下さい。
  • 短鎖脂肪酸と概日リズムの関係~規則正しい食生活って大事!
    食事がわたしたちの体内時計にとって大事そうというのは何となくわかると思いますが、そこに腸内細菌が関わっていることを研究した論文があります。この論文では、腸内細菌が産生する短鎖脂肪酸が時計遺伝子の発現を早めていることを示しています。
  • 腸内細菌の種類によってセカンドミール効果は変わるかも!
    食事での糖の吸収を穏やかにする効果が次の食事でも持続することをセカンドミール効果と言います。そのメカニズムには腸内細菌が関わっていますが、実は腸内細菌の種類によってセカンドミール効果が出たり、出なかったりするかもしれないのです。

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